日本ヴィパッサナー協会(JVA)の10日間の瞑想合宿コースのうち、最初の3日半は、呼吸を観察する瞑想を行います。「アーナーパーナ瞑想」と呼ばれる、この瞑想法を、約30分に短くまとめたものが「ミニ・アーナーパーナ瞑想」です。
https://jp.dhamma.org/ja/mini-anapana/

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